Nodokļi uz cigaretēm aug un tērēt katru mēnesi vairāk kā 100 € priekš cigaretēm jau šķiet nenormāli .
Interesējos kā rūdīts smēķētājs ar 20 gadu stāžu var atmest smēķēšanas atkarību, kā no smēķēšanas atkarības ir tikuši vaļā citi ?
Tātad dzīvē zinu vairākus cilvēkus, kuri ir atmetuši smēķēšanu lietojot zelējamo tabaku. Uz paciņām tiek rakstīts, ka alternatīvs, tas nav, protams tiek uzņemts nikotīns, bet netiek bojātas plaušas un izmaksas nav tik lielas. Ir arī patīkams reibums un vēlēšanās kko darīt
Pats sūtu no šejienes http://www.northener.com/en/snus/Northerner_Top_10_-_Portion-338/ to pirmo Thunder, viņam ir patikama mint garša, kā arī liels nikotīna daudzums, nav lieli maisiņi un ilgi turās, 30min - 1h var turēt. Daudzi pīpētāji saka, ka ja lieto snus, tad pēctam pretīgi ir uzpīpāt, nemaz negribās vairs.
Esmu pīpējis 5 gadus... līdz sapratu, ka pīpēšana ir pīpēšanas pēc. Izdomāju, ka nepīpēšu... daudzi man netic, ka tā var. Bet patiesi nepīpēju, jo sapratu, ka man tas nav vajadzīgs. Laikam jau gadus 5-7 atsakos. No alus gan neatsakos.
Tavs ieteikums ir vērā ņemams-alternatīvs varints smēķēšanai lietojot nedaudz nikotīnu .
Kodēšanās varbūt arī palīzd, tikai ne tiem kuri jau vairāk kā 20 gadus smēķē .
Kodēšanās varbūt arī palīzd, tikai ne tiem kuri jau vairāk kā 20 gadus smēķē.
Tieši tiem arī palīdz. Kad jau esi mēģinājis visu pārējo, bet vienā brīdī vienkārši nolūz un sāc smoļīt pa jaunu un ja pašam nav gribasspēka, tas manuprāt ir vienīgais galīgais risinājums.
Vislabākais var atmest ar kādu saderot, teiksim ar tuvu draugu vai labāk to darīt ar kādu kopā, un nostādīt uzdevumu ka iztiksi bez smēķa kādu gadu, tas ir vienmēr nostrādājis, kodēšana ir neprāta darbs.
_________________ Nevajag oponēt ar cilvēku kurš raksta ar ciparu tinti un maksā par kilovatiem stundā. -=Dons Rittners=-
Don't argue with people who write with digital ink and pay by the kilowatt-hour. -=Don Rittner=-
Pēc gada jau aizmirsīsi, ka tu kādreiz pīpoji, tici man. Mums divas paziņas tā nometa, saderēja uz to ja kāds no viņiem tiks uzķērts ar smēķi zobos, tam plikam būs jaizkrien cauri lielam tehnikas mārketam, ne vien ne otrs netika noķerts pīpējot, gada laikā
_________________ Nevajag oponēt ar cilvēku kurš raksta ar ciparu tinti un maksā par kilovatiem stundā. -=Dons Rittners=-
Don't argue with people who write with digital ink and pay by the kilowatt-hour. -=Don Rittner=-
emz plāksteros ar i ikdienas nikotīna deva...
Bet nu ja garā vājšs, vai nu kļūsti par pasīvo smēķētāju , vai žvambā tabaku. Bet labāk vnk ar katru dienu mazāk (nedēļas laikā ir jāpārtrauc smēķēt). Pēc tam visu laiku jābūt aizņemtām roām un mutei.. vnk kaut kas visu laiku jādara.
_________________ Cietumā nesēž tik ilgi, cik jūs internetā!
Nesūti uz google, ja neesi tur neko publicējis. Bet ja tomēr sūti uz turieni, tad definē pareizos atslēgvārdus.
http://usinss.wordpress.com
Es ar smēķēju, atmest var vienīgi kaut ko citu darot tās 5 minūtes, man piemēram tās smēķu pauzes rosina domāšanu, tapēc tik ātri to netaisos darīt
_________________ Nevajag oponēt ar cilvēku kurš raksta ar ciparu tinti un maksā par kilovatiem stundā. -=Dons Rittners=-
Don't argue with people who write with digital ink and pay by the kilowatt-hour. -=Don Rittner=-
_________________ Nevajag oponēt ar cilvēku kurš raksta ar ciparu tinti un maksā par kilovatiem stundā. -=Dons Rittners=-
Don't argue with people who write with digital ink and pay by the kilowatt-hour. -=Don Rittner=-
Pirmais mēģinājums atmest bija aizbēgšana no vides, kurā esmu pieradis atrasties(pēc maniem novērojumiem nepieciešamas vismaz mēnesis, pretējā gadījumā ir nenormāli patīkama sajūta atsākt). Iznākums bija diezgan veiksmīgs - nesmēķēju gadu vai divus. bet pēc tam sāku pavilkties uz cigarellām un tamlīdzīgiem draņķiem (sākumā tusiņos un čilojamos gadījumos, vēlāk jau ikdienā. Sapratu arī ka tas ir jaizbeidz un izvairījos no rituāliem. Kopš jaunā gada neko neesmu smēķējis un negribās arī.
Galvenais ir ja atmet, tad pa visam, nevis uzpīpēt dzerot vai tamlīdzīgos gadījumos.
P.S. Motivācijai arī ir milzīga nozīme. Mana motivācija bija tieši izmaksas.
1) nopirkt 1 cigaresju pacinju, un tureet vistumsjaakajaa atvilknes stuurii
*sjis radiis drosjiibas sajuutu
2) paruupeeties par to, lai apkaart nebuutu ne mazaakaa cigaresju duumu smaka.
*protams, no staigaasjanas pa ielu, un duumu sajusjanas neizvairiities, bet vismaz runaajot par dziivojamo platiibu. (daudzdziivoklju maajaas, parasti probleema ir tualetes - tur liidz gaisa atsvaidzinaataaja deva, jo kaiminji nereti meedz kuupinaat tajaas, liidz ar to smakjele izplataas starp staaviem)
3) nopirkt bakstamkocinjus un zeleet ikreiz, kaa sagribaas duumu.
4) no manas pieredzes, ljoti liidz kalteetas apelsiinu mizas - nezinu, kas tajaas ir, bet taas kosljaajot, galiigi negribaas smeekjeet.
5) atmetot, visu laiku iestaastiit sev, ka atsaaksjana buutu gljeeva riiciiba, stulba, u.t.t.
6) no ezoteerikas viedoklja tas jaadarot dilstosjaa meenesii :>
Tas ko Mr.Death nosaca nav kodēšanās, kodēšanās ir kas nopietnāks, kad nekas cits nav palīdzējis. Tāpēc vari pamēģināt visu citu pirms ķerties pie šī mēra.
Citēt:
daudzdziivoklju maajaas, parasti probleema ir tualetes - tur liidz gaisa atsvaidzinaataaja deva, jo kaiminji nereti meedz kuupinaat tajaas, liidz ar to smakjele izplataas starp staaviem
Es teiktu, ka tualetes ir mazākā bēda - izremontēt un smaka nenāks starp stāviem, bet lielāka bēda ir pīpmaņi uz baloniem un pa logiem, ja dzīvo virs tāda pīpmaņa tas ir vienkārši pisec visa istaba ož tā it kā tev tur sēdetu kāds smoļītājs, kaut cirvi kar. Tad vai nu sēdi pie aizvērta loga vai skraidi un virini. Sevišķi, ja kāds trijos naktī 10x staigā pīpot!
Ir arī kāpņu telpu pīpmaņi cilvēks vai nu sēž un pīpē tur vai nu nevar nociesties, lai neaizpīpētu līdz nokļūs ārā. Šitie ar laiku tiek izglītoti, ka kāpņu telpās nevar to darīt tā kā šī probza iet mazumā. Ir jau arī tas, ja kādam trepju telpā ir asma, tad var sākties lēkme un to daudzi nesaprot.
Pāgaidām paldies visiem par sakarīgiem ieteikumiem, ceru ka izdosies un tad, katrs saņems vismaz pa vienai nelicincēto cigarešu paciņai, man jau būs iekrājies nedaudz, vienmēr esmu pircis pēc algas cigaretes ar rezervi visam mēnesim, pietiks visiem .
Willis, izlasi grāmatu, nopietni, ļoooti palīdzēs: http://www.mediafire.com/?z53ilygz1bw
Un nebaidies lasīt, tur nav vispār nekādas smadzeņu skalošanas, tur vienkāršā veidā tiek apskaidrots kādēļ vispār cilvēki smēķē, kādēļ liekas, ka ir tik grūti atmest, un kādēļ agrāk vai vēlāk atsāksi, ja atmetīsi izmantojot gribasspēku, aizvietojot ar citu ieradumu, mēģinot samazināt izpīpētās cigaretes utt muļķības
pašam bija ~puse no tava stāža, un nu jau vairāk, kā gadu nepīpēju un zinu 100%, ka nekad vairs neko tādu nedarīšu
Vislabākā atmešanas metode ir aizliet mūli tādā nemaņā, ka pēc tam divas dienas vienkārši nevari iepīpēt, kad 48h izturētas bez nikotīna, atmešanas process jau ir vieglāks.
Lai nenorautos no ķēdes nedrīkst nopīpēt cigareti - nopīpēta cigarete nozīmē, ka būs arī nākamā. Ja nenormāli gribas (un tā pilnīgi noteikti būs) ievelc dūmu vai divus un tad dzēs nost - būsi apmierinājis ziņkāri kā tas ir atkal uzpīpēt, tajā pat laikā tevi pavadīs arkārtīgi pretīgas izjūtas.
Šis ir veids kā es tiku vaļa no pīpēšanas (13 gadu stāžš), nu jau pus gadu nepīpēju. Laiku pa laikam, vēljoprojām, uznāk tādas lēkmes, ka esmu gatavs avīzē ietīt vietējo iztabas augu un nopīpēt... pagaidām vēl turos.
Vislabāk atmest var tad, kad esi totāli slims, respektīvi, temperatūra, visu laiku klepus, utt.. parasti tādas zarazas ir kādu nedēļu, pa to laiku reāli var atmest smēķēt, ja jau esi nedēļu novilcis, vari novilkt vēl kādu dienu, vēl un vēl.
Es esmu metis nost dafigā reizes, bet vienmēr atgriežos atpakaļ. Vismaz tagad es esmu samazinājis daudzumu, pārejot uz vieglākām cigaretēm, piem ja pīpā sarkano, tad pārej uz zilo, ja pīpē zilo, pārej uz pelēko. Tagad jau es emsu palicis pie pelēkā bonda, reāli vēl paņem uzpipē pusi, nodzēs, un pēc tam nākošo reizi, ņem to pašu pusi un pīpo nost.
Reāli man tā smēķēšana ir vajadzīga, lai izpīpotu kādu domu, man tad vislabāk raisās domāšana, ja kāds man pazvana pa telefonu, tas ir kā ieradums, ka uzreiz vajag uzpipēt, lai varētu padomāt
Esmu smēķētājs savus 8 gadus. Ir bijuši mēginājumi, bet parasti padevos cigaretes kārdinājumam. Grāmata nepalīdzēja ne grama. Izmēgināju "Tabex". 2 nedēļas izvilku. Vairs visādu lažu netaisos pirkt.
Nākamais mēģinājums plānots kaut kad vasaras beigās ar grāmatas palīdzību (Ideja gramatai laba. Laikam pašam nepietika gribasspēka) :>
Kodēšanās nav tas pats kas atmešana. Tie ir kursi kur tev skalo smadzenes ka tava atkarība tev neko labu nedod utt - psiholoģiski iedzen nostāju. Ar to viss ir jauki un teorētiski strādā, bet ir viens bet. Tu nekad vairs nedrīksti lietot to no kā esi atkarīgs, citādi atsāksi. Citiem vārdiem sakot, tev iemāca nospiest savu atkarību, bet tu no viņas neatbrīvojies.
Pašam personiski nav bijusi pieredze ar atmešanu, bet stipri ticu tam, ka cilvēki nemainās. Labākais variants būtu nomainīt vidi un paradumus (hobijus) un cerēt, ka pielāgosies pie jaunajiem apstākļiem savādāk, nekā pie esošajiem.
30 minūtēs atmest 20 gadu ilgušu ieradumu, tad stundas laikā iemācīsies lidot? Vairāk izklausās pēc vecās labās reklāmas: "Tu esi 9999999 apmeklētājs un esi ieguvis....".
Pieņemu ka tu runā par injekcijām, taču vienalga neticu :/
Būsi kopā ar īsto, mīļo meiteni, kura pati nesmēķē un Tev lūdz nedarīt to pašu, kā arī nodarbina Tevi pietiekami gultā, tad i ne prātā nenāks iziet uzsmeķēt.
Smieklīgi, bet vismaz man tā ir bijis.
Es atmest negrasos, bet izmaksu samazināšanas nolūkā lietoju tinamo cigarešu tabaku. Nopērku 200 gramus tabakas, pāris papīrīšus un filtrus (tas viss kopā maksā ap 15 Ls) un uz kādu mēnesi man pietiek atliektiem galiem.
Paņem, atmet un viss. Tikai kafijas un alus patēriņš uz kādu laiku gan jāminimizē, jo tie stimulē vēlēšanos uzpīpēt. Vēl - apvienot ar intensīvām fiziskām nodarbībām. Katrā ziņā man nebija problēmu - atmetu, jo vienkārši mājā bij cigaretes izbeigušās, bet 40 km pakaļ braukt (tuvākais veikals, kur ir mana marka) bij slinkums. Divas dienas nodzīvoju bez, pēc tam nospriedu, ka nav vērts. Tagad varu pa retam (ne tuvu katru nedēļu) uzpīpēt kompānijā pie alus, bet ikdienā vispār pat negribas, vienkārši nedomāju par to. Tiesa, es nekad neesmu intensīvi kūpinājis, mēnesī pat 20 eur nenopīpēju, kur nu vēl 100, nu tā ir reāla intensitāte...
_________________ Uzrakstiet programmu, ar kuru var strādāt pat idiots, un tikai idiots gribēs ar to strādāt!
Willis : 16 Jūnijs 2011 22:23:05
_________________
WordPad : 16 Jūnijs 2011 22:24:51
fufcix : 16 Jūnijs 2011 22:35:20
archeens : 16 Jūnijs 2011 22:46:09
_________________
Mūžu dzīvo, mūžu mācies...
Neskati vīru pēc cepures...
Twitter Konts - http://www.twitter.com/archeens
WerNeo : 16 Jūnijs 2011 23:01:49
Willis : 16 Jūnijs 2011 23:04:51
_________________
WordPad : 16 Jūnijs 2011 23:06:44
Tieši tiem arī palīdz. Kad jau esi mēģinājis visu pārējo, bet vienā brīdī vienkārši nolūz un sāc smoļīt pa jaunu un ja pašam nav gribasspēka, tas manuprāt ir vienīgais galīgais risinājums.
Sysadmins2 : 16 Jūnijs 2011 23:11:34
_________________
Nevajag oponēt ar cilvēku kurš raksta ar ciparu tinti un maksā par kilovatiem stundā. -=Dons Rittners=-
Don't argue with people who write with digital ink and pay by the kilowatt-hour. -=Don Rittner=-
dzhonsons : 17 Jūnijs 2011 17:16:31
Sysadmins2 : 17 Jūnijs 2011 20:58:13
_________________
Nevajag oponēt ar cilvēku kurš raksta ar ciparu tinti un maksā par kilovatiem stundā. -=Dons Rittners=-
Don't argue with people who write with digital ink and pay by the kilowatt-hour. -=Don Rittner=-
usins : 18 Jūnijs 2011 20:03:47
_________________
Cietumā nesēž tik ilgi, cik jūs internetā!
Nesūti uz google, ja neesi tur neko publicējis. Bet ja tomēr sūti uz turieni, tad definē pareizos atslēgvārdus.
http://usinss.wordpress.com
Sysadmins2 : 16 Jūnijs 2011 23:09:45
_________________
Nevajag oponēt ar cilvēku kurš raksta ar ciparu tinti un maksā par kilovatiem stundā. -=Dons Rittners=-
Don't argue with people who write with digital ink and pay by the kilowatt-hour. -=Don Rittner=-
Armands Eglītis : 16 Jūnijs 2011 23:20:16
Daivana : 17 Jūnijs 2011 15:07:38
nevertell : 16 Jūnijs 2011 23:21:15
_________________
You're the moron they built to make me an idiot.
Sysadmins2 : 16 Jūnijs 2011 23:25:16
_________________
Nevajag oponēt ar cilvēku kurš raksta ar ciparu tinti un maksā par kilovatiem stundā. -=Dons Rittners=-
Don't argue with people who write with digital ink and pay by the kilowatt-hour. -=Don Rittner=-
nevertell : 16 Jūnijs 2011 23:52:32
_________________
You're the moron they built to make me an idiot.
Willis : 16 Jūnijs 2011 23:25:24
_________________
tox3 : 17 Jūnijs 2011 0:53:47
lakito : 17 Jūnijs 2011 2:07:03
_________________
Dievs Radīja miegu ,bet velns modinātāju ...
Mr.Death : 17 Jūnijs 2011 3:32:24
_________________
http://www.digicrime.com
WordPad : 17 Jūnijs 2011 12:53:00
Es teiktu, ka tualetes ir mazākā bēda - izremontēt un smaka nenāks starp stāviem, bet lielāka bēda ir pīpmaņi uz baloniem un pa logiem, ja dzīvo virs tāda pīpmaņa tas ir vienkārši pisec visa istaba ož tā it kā tev tur sēdetu kāds smoļītājs, kaut cirvi kar. Tad vai nu sēdi pie aizvērta loga vai skraidi un virini. Sevišķi, ja kāds trijos naktī 10x staigā pīpot!
Ir arī kāpņu telpu pīpmaņi cilvēks vai nu sēž un pīpē tur vai nu nevar nociesties, lai neaizpīpētu līdz nokļūs ārā. Šitie ar laiku tiek izglītoti, ka kāpņu telpās nevar to darīt tā kā šī probza iet mazumā. Ir jau arī tas, ja kādam trepju telpā ir asma, tad var sākties lēkme un to daudzi nesaprot.
Willis : 17 Jūnijs 2011 4:06:34
_________________
archeens : 17 Jūnijs 2011 4:37:55
_________________
Mūžu dzīvo, mūžu mācies...
Neskati vīru pēc cepures...
Twitter Konts - http://www.twitter.com/archeens
viesic : 17 Jūnijs 2011 6:55:51
ruukjis : 17 Jūnijs 2011 9:18:59
daGrevis : 17 Jūnijs 2011 14:08:12
_________________
Think of how stupid the average person is, and realize half of them are stupider than that. /George Carlin/
http://twitter.com/#!/daGrevis
http://last.fm/user/daGrevis
http://ask.fm/daGrevis
http://dagrevis.lv/
foxsk8 : 17 Jūnijs 2011 10:31:17
_________________
https://twitter.com/foxsk8
https://twitter.com/notepadlv
https://twitter.com/styleweblv
Profesionāla mājas lapu izstrāde | Styleweb.lv
dzhonsons : 17 Jūnijs 2011 17:18:46
prusaks : 17 Jūnijs 2011 18:31:37
WordPad : 17 Jūnijs 2011 18:33:42
dzhonsons : 17 Jūnijs 2011 18:47:40
WordPad : 17 Jūnijs 2011 18:49:35
prusaks : 18 Jūnijs 2011 1:18:53
WordPad : 18 Jūnijs 2011 13:36:44
Afrohead : 17 Jūnijs 2011 21:45:47
Gvido Neanderthalis : 17 Jūnijs 2011 21:54:05
shady : 18 Jūnijs 2011 0:12:23
_________________
Vai vēlies, lai Notepad.lv notestē arī Jūsu firmas produktus un uzraksta apskatus? Sazinies ar mani! (Šeit forumā vai pa e-mail: Ojars.Vejins@gmail.com)
------
Twitter - @notepadlv
Draugiem.lv - Notepad.lv lapa
Google+ Notepad.lv
Nelabojams : 18 Jūnijs 2011 7:18:09
_________________
Uzrakstiet programmu, ar kuru var strādāt pat idiots, un tikai idiots gribēs ar to strādāt!